Qu’est-ce qui vous motive ?

Digital Illustration of a Hot Air Balloon
Digital Illustration of a Hot Air Balloon

Je me suis souvent engagée à faire de l’exercice tous les jours, à maigrir, à ranger ma maison, mieux budgéter mon temps et mon argent. Puis, quelques semaines plus tard…plus rien. Ma volonté est fondue.

Avez-vous, comme moi, manqué à vos promesse envers vous même ?

Pour découvrir ce que vous avez besoin pour passer par dessus un obstacle, je vous propose les exercices 1, 2 et 3 :

1. Martin a une entrevue et pense être prêt. Il a peur et il doute de lui. S’il ne trouve pas de la confiance, il ratera l’entrevue. Un ami lui dit qu’il va réussir. Un deuxième ami lui dit que l’emploi importe peu de toute façon. Un troisième ami lui dit qu’il a une petite nature pour avoir si peur.

À votre tour. Que feriez-vous ou que diriez-vous à Martin pour l’aider ?

Voici des réponses possibles :

  • donner un calin à Martin
  • courir avec lui
  • faire de l’exercice avec lui
  • se changer les idées avec lui
  • rire de lui et avec lui et
  • dédramatiser

2. Anne veut écrire un roman plus que tout au monde. Elle a fait plusieurs essais et toujours s’est arrêtée avant la fin. Elle voudrait écrire tous les matin mais ne trouve plus le temps, pense que son texte est ennuyeux et a peur d’être médiocre.

Que diriez-vous à Anne ?

Voici des réponses possibles :

  • s’inscrire à un cours et solliciter l’aide d’un professeur
  • s’inscrire dans un atelier d’écriture pour partager avec le groupe à chaque semaine
  • lui dire d’oublier l’écriture, qu’elle n’est probablement pas assez bonne.

3. André veut travailler avec des animaux mais ne veut pas devenir vétérinaire. Elle pense que vétérinaire est la seule façon d’y arriver et elle est découragée.

Que lui diriez-vous ?

Voici des réponses possibles:

  • lui présenter quelqu’un qui gagne bien sa vie en élevant des chevaux
  • lui donner des idée comme promeneur de chien, travailler au zoo, travailler dans un refuge pour chien
  • lui proposer de lire des article ou des livre traitant de ce sujet.

À votre tour : exercices 4, 5

4. Pensez à votre enfance. Y a-t-il un événement ou vous vouliez faire quelque chose mais aviez besoin d’aide pour y arriver ? L’aide n’est pas arrivée ou n’était pas adéquate.

Peut-être vous vouliez faire de la pâtisserie, avoir un chien ou jouer du piano… Écrivez l’histoire.

Écrivez maintenant l’aide que vous aimeriez avoir obtenu comme si vous étiez un adulte et que vous rencontriez l’enfant que vous étiez. Que lui auriez-vous dit, qu’auriez-vous fait ?

5. Toujours dans votre vie, pensez à une expérience ou vous avez obtenu exactement l’aide dont vous aviez besoin.

Vos outils de motivation

À partir de ce que vous avez écrit à chacun des exercices, vous voyez l’aide que vous avez besoin lorsqu’il y a un obstacle ou lorsqu’on vous voulez accomplir un projet. C’est le temps maintenant d’identifier le type d’aide qui vous convient sur mesure. Pour chacun des item suivant, donnez une cote de 1(très efficace) à 5(inutile ou nuisible) selon que ça fonctionne pour vous ou non.

  • Spritualité
  • remontrance
  • culpabilité
  • sermon
  • compétition
  • revanche
  • peur
  • honte
  • suivre un cours
  • prier
  • défier
  • pensée positive
  • éloges
  • réincarnation
  • répétition d’affirmation
  • douleur
  • visualisation
  • récompense
  • aide d’un ami
  • commencer petit
  • autre.

Une réflexion au sujet de « Qu’est-ce qui vous motive ? »

  1. Bonjour!
    Intéressant, comme exercice.
    J’aime l’aspect introspection et la projection dans l’espace-temps.
    À faire ponctuellement durant l’année.
    Mes tous premiers mots sont: Découvrir, communiquer et réaliser!
    Merci,
    Maude Demers ( Mousseline de Mers, auteure ).

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *